Auktu ábendingar um kynferðislegt þol

Þol snýst ekki bara um hversu marga kílómetra þú getur hlaupið. Það vísar líka til þess hversu lengi þú getur haft það á. Það er engin ein leið sem hentar öllum til að auka þinn kynferðislegt þol, en það eru nokkrir stórir þættir sem spila inn í.

En að hafa hæfileikann til að auka kynferðislegt þol í rúminu er eitthvað sem mun gefa hverjum manni meira sjálfstraust á milli lakanna sem og á öllum öðrum þáttum lífs síns.

Það eru til fullt af karlkyns styrktartöflum á markaðnum, en það eru margar einfaldar leiðir til að vera stinnari og endast lengur án þess að þurfa að fara í apótek. Allt fólk vill hafa sterka kynhneigð. Eftirfarandi er um hvernig á að auka kynferðislegt þol nokkur lífsráð.

Hladdu upp mynd ...

1. Vertu virkur

Hreyfing hjálpar þér að gera meira en bara að líta vel út. Það er frábær leið til að auka kynferðislegt þol. Þegar öllu er á botninn hvolft er kynlíf bara form af æfingum og það getur virkilega fengið hjartað til að dæla ef þú gerir það rétt. Á meðan að rabba í sekknum er ekki eins og að hlaupa Boston maraþonið, 20 til 30 mínútur af þolþjálfun tvisvar til þrisvar sinnum viku mun halda hjarta þínu nógu heilbrigt fyrir kynlíf.

2. Borðaðu ávextina þína og grænmetið

Rétt mataræði er ein besta leiðin til að auka kynferðislegt þol á náttúrulegan hátt. Epli, spergilkál og papriku halda áfram andoxunarefninu quercetin sem er þekkt fyrir að hjálpa til við að auka þol. Ekki gleyma auka sneið eða tvær af vatnsmelónu, sem er L-arginínríkt matur.Þvoðu það allt niður með granateplasafa sem er frábært til að auka blóðflæði.

3. Hættu að reykja sígarettur

Það eru margar ástæður fyrir því að hætta að reykja, en ef þú þarft aðra, getur það aukið kynferðislegt þol þitt að hætta að hætta að reykja. gæði stinninga Reyndar eru reykingar í beinu samhengi við auknar líkur á ristruflunum.

4. Hætta eða draga úr áfengisdrykkju

Sérhver strákur veit að of mikið drekka getur leitt til vonbrigða í ástardeildinni. Að hætta eða draga úr áfengisneyslu getur hjálpað þér að byggja upp kynlíf þitt með því að minnka líkurnar á:

Þyngdaraukning
draga úr blóðrásinni
léleg hjartaheilsa
þunglyndi
minni kynhvöt

Hafðu í huga að getnaðarlimurinn þinn vinnur á blóðþrýstingi og vertu viss um að blóðrásarkerfið sé í toppformi. Í grundvallaratriðum, það sem er gott fyrir hjarta þitt er gott fyrir þitt kynheilbrigði.